FAKTAARK OM ”SPORT OG SYN” DERSOM ØYNENE IKKE

FAKTAARK FOR VERNEEVALUERING PÅ ARTGRUPPENIVÅ 2009 FORFATTERE BJØRN HARALD
FAKTAARK OM ”SPORT OG SYN” DERSOM ØYNENE IKKE

TYE brevpapir

Faktaark om ”sport og syn”

Dersom øynene ikke arbeider optimalt sammen kan man ha problemer med å gripe ballen, bedømme avstand, og ha overblikk over banen. Mange idrettsfolk kan ha nytte av å trene samsynet for å bedre disse ferdighetene.

”Sport og syn” - Elitesport krever elitesyn

”Sport og syn” er en optimalisering av eliteutøverens avstandsbedømmelse, reaksjonstid, fokuseringsevne, øye-hånd koordinasjon, visualiseringsevne, omstillingsevne, visuell konsentrasjon samt splittvisjon. Optimalisering og perfeksjonering av øynenes samarbeid til elitesyn kan ha stor innflytelse på idrettsprestasjonen, og synstrening er derfor blitt internasjonalt anerkjent.

TrainYourEyes godkjent av Team Danmark

I Danmark har TrainYourEyes gjennom de siste par årene samarbeidet med landslagene innenfor håndball, golf, ishockey, bueskyting, badminton, bordtennis og andre toppidrettsutøvere under Team Danmark. Dette har ført til at TrainYourEyes - konseptet er blitt godkjent som en integrert del av Team Danmarks elitetrening. Fra 1/1 2004 ble det inngått kontrakt om fast samarbeid.

”Sport og syn”

Idrettsgrener som håndball, fotball, tennis, badminton, golf, basketball, volleyball, ishockey etc. er alle svært krevende synsmessig. Spillerne må hele tiden kunne skifte fokus fra kort til lang avstand og omvendt. Dette krever en smidig omstillingsevne, men også at øynene treffer nøyaktig det samme punktet samtidig. Spillerne må ha god kontroll over balansen, kunne kontrollere vektoverføring fra høyre til venstre side og ha god øye-hånd koordinasjon. Øynene må arbeide perfekt sammen hele tiden for at man skal ha god avstandsbedømmelse, og for at man skal kunne utnytte det perifere synsfeltet for å ha overblikk over både motspillere og medspillere. Dessuten må alle de synsmessige og motoriske ferdighetene fungere optimalt både under hardt fysisk press og i stressituasjoner.

Samsyn

Samsynet er måten øynene samarbeider på. Dersom de ikke jobber optimalt sammen, har man en synsfeil. Det er seks øyemuskler som styrer hvert øye, disse skal kunne samarbeide perfekt og synkroniseres med øynenes omstillingsevne og resten av kroppen. Dersom de ikke gjør det, vil det kunne gi problemer i idrettssammenheng, og ens potensiale utnyttes ikke fullt ut. Øynene kan imidlertid trenes opp til å samarbeide bedre. Undersøkelser viser at samsynstrening normaliserer samsynet med varig effekt i de fleste tilfeller. Behandlingen er effektiv.

Formålet med synstrening er å optimalisere synet, samsynet og synsferdighetene, og dermed redusere de symptomene som synsfeil medfører. Mens effekten av å trene andre deler av kroppen er innlysende, er det de færreste som tenker på at også øynene har nytte av trening. Synstrening er imidlertid ikke kun et fitnessprogram for øynene, det handler også i høy grad om å innlære manglende motoriske ferdigheter - det vil si å trene samspillet mellom kroppen og hjernen.

Symptomer på samsynsfeil i ishockey

Det kan muligvis skyldes et dårligt samsyn, hvis spilleren

Problemer med å takle pressede situasjoner og gjør altfor mange unødvendige feil.
Manglende presisjon i skuddene
Problemer med å bedømme avstand
Problemer med å hold samme nivå fra kamp til kamp, eller igjennom selve kampen.
problemer med å orientere seg på banen
konsentrasjonsproblemer i spesielt stressende situasjoner
lar seg lett distrahere
problemer med å holde oversikten over puck, medspillere og motspillere samtidig.
Ikke god nok til å gi presise innlegg i forhold til medspillerens fart og retning.
Problemer med å få til presise taklinger
Vurderer avstanden for kort og kommer for raskt fram og slår for løst eller omvendt.
Vurderer avstanden for langt, for treg reaksjon og slår for hardt
problemer med å rette opp igjen etter en takling
Problemer med å plassere seg riktig på banen – er alltid et steg for langt bak i mottak
Lav skåringsfrekvens ved straffe

”Sport og syn”

”Sport og syn” er samsynstrening spesielt rettet mot idrettsutøvere. Mange, både profesjonelle og amatører, kan forbedre sitt syn og samsyn ved hjelp av samsynstrening og dermed forbedre sine prestasjoner. Spesielt innenfor grener som håndball, badminton, tennis, golf, fotball, bordtennis, bueskyting og så videre, er det essensielt å kunne bedømme avstanden korrekt, ha god balanse og god øye-hånd/fot koordinasjon. Synstrening går ut på å arbeide med koordinering av øyemuskulaturen, fokusering og skarphetsinnstilling av øynene. Dette skjer ved hjelp av et treningsprogram som består av en rekke øvelser. I ”sport og syn” går man inn på og trener de følgende områdene på et meget høyt nivå:

koordinasjonen mellom øye og hånd/fot
avstandsbedømmelse

øynenes evne til å treffe det samme punkt samtidig og presist

evnen til å fokusere på objekter i høy fart, det vil si å foreta følgebevegelser
balanse
splittvisijon - det perifere synet
omstillingsevnen fra nær til fjern og omvendt

Individuelt treningsprogram

Treningsprogrammet tilpasses av en optiker ved en av TrainYourEyes godkjente optikerforretninger. Ved å gå inn på www.TrainYourEyes.com kan man se hvilke optometrister som er spesielt utdannede med hensyn til samsyn, og som kan lage et individuelle treningsprogrammer. Treningsprogrammet blir laget på bakgrunn av en samsynsanalyse som optometristen gjør.

Intensiv og utfordrende trening

TrainYourEyes - treningsprogrammet gir adgang til internettsider hvor en del av treningen foregår via ”3D-spill”. Idrettsutøveren skal her ved hjelp av spesielle blårøde 3-D briller trene blant annet sine utholdenhetsreserver direkte på Internett. Dersom et helt lag trener kan treneren koble seg opp med en spesiell adgangskode som gjør at han eller hun kan ha overoppsyn med alle spillernes trening.

Prisbevisst testing og trening

Selve TrainYourEyes-testen av idrettsutøvere koster 1 598 kr (eks. moms) pr. utøver – Team Danmark har en spesialpris på kr 1 098 på grunn av samarbeidet. Prisen inkluderer en individuell rapport til den aktive og treneren, oversiktsskjema og en gjennomgang av den enkelte idrettsutøvers sterke/svake sider for trener og eventuelt den aktive.

Prisen for å få optimalisert synet til et topptrent samsyn er satt såpass lavt at alle kan være med. Et typisk treningsforløp koster cirka 3 000 kroner og varer fra 1-4 måneder. Treningen innebærer 3x5 minutters trening daglig.

Samsynstreningens begrensninger

Samsynstrening kan ikke trene opp et skjelende øye, et dovent øye eller øke synsevnen slik at for eksempel en meget nærsynt person ikke lenger trenger briller. Det kan heller ikke trene opp et samsyn som har blitt dårlig av sykdomsmessige årsaker. Enhver sykdomstilstand skal ivaretas av lege/øyelege.

Kildeliste

T. Helstrup, K.J. Hansen og B. Mørk: 'Optometrisk behandling af convergensinsufficiens i privat dansk praksis'.

T.Helstrup og øjenlæge T. Haghfelt: 'Undersøgelse viser: Sammenhæng mellem konvergensevne og koncentration'.

Maria Beadle Kops & Dorthe Borgkvist, 'Det gode syns betydning for læseprocessen', Kap. 4.3: Det binokulære syn, kap. 4.5: Øjenbevægelser, kap. 7: Det gode syns betydning for læseprocessen, maj 1998 – prisopgave.

J.D. Grisham: 'Visual therapy results for convergence insufficiency: A literature overview', AM. J. OPTOM. PHYSIOL. OPT. 1988; 65: 448-54.

J.Cooper m.fl.: 'Reduction of asthenopia in patient with convergence insufficiency after fusional vergence training', AM. J. OPTOM. PHYSIOL. OPT. 1983; 60: 982-89.

K.M. Daum: 'Double-blind placebo controlled examination of timing effects in the training of positive vergences', AM. J. OPTOM. PHYSIOL. OPT. 1986; 63: 807-12.

J.D. Grisham: 'Validity and persistence of the training effect', OPTOM, VIS. SCI. 1991; 68: 441-51.

J.M. Cooper m.fl.: 'Operant conditioning of fusional convergence ranges using random dot stereograms', AM. J. OPTOM. PHYSIOL. OPT. 1980; 57: 205-13.

K.M. Daum m. fl.: 'Efficacy of computerized vergence therapy', AM. J. OPTOM. PHYSIOL. OPT. 1987; 64: 83-89.

J. Cooper: 'Review of computerized orthoptics with specific regard to convergence insufficiency', AM. J. OPTOM. PHYSIOL. OPT. 1988; 65: 455-63.

Tags: dersom øynene, internett. dersom, ”sport, faktaark, dersom, øynene