Kraichgau-Realschule Sinsheim
07261 – 945300 Fax 07261 - 9453030 email:poststelle@snh.krs.schule.bwl.de 1. Juni 2005 |
Kraichgau- Realschule 74889 Sinsheim, Stiftstr. 20
Inhalte/Ziele |
Zeit |
Entwicklung und Verbesserung der physischen Grundeigenschaften (Kraft, Schnelligkeit, Ausdauer, Beweglichkeit, Koordination) unter besonderer Berücksichtigung der Ausdauer. Inhalte: - Intervallläufe - 1500m Waldläufe - Kleine Spiele 2. Grundkurs „Große Spiele“: Entwicklung der technisch-taktischen Grundformen für Handball, Basketball, Fußball 3. Boden- und Gerätturnen, 1. Gerät a) Boden: - Rollen (Rolle vw, rw, Flugrolle) - Handstützüberschläge (Rad, Radwende) - Handstand b) Reck: - Unterschwung aus dem Stand - Aufschwung vorlings rückwärts - Hangschwingen, Hangkehre c) Sprung: - Stützsprünge (Hockwende, Kehre, Flanke) d) Barren: - Stützschwingen, Kehre, Hockwende, Hocke e) Hilfestellungen: Klammergriff, Drehgriff f) Klasseninterne Bundesjugendspiele im Boden- und Gerätturnen 4. Einführung eines Großen Spiels nach Wahl (HB, BB, FB) + Badminton Vorbereitende Übungen zum Volleyball Technische Grundfertigkeiten: Zuspiel, Annahme, Ballführung, Spielentscheidung, spieltaktische Verhaltensweisen, vereinfachte Regeln 5. Schwimmunterricht: - Wassergewöhnung - Gleitübungen 6. Fortsetzung Großes Spiel (siehe Punkt 4) 7. Leichtathletik a) Lauf: - Verbesserung der Lauftechniken - Startvarianten (Hoch-/Tiefstart) - Verbesserung der Sprintschnelligkeit - Rhythmisches Überlaufen von Hindernissen b) Sprung: - Verbesserung der Sprungkraft - Einführung Schrittweitsprung - Vorbereitung Hochsprung („Hochspringen“) c) Wurf: - Verbesserung der Wurfkraft - Ballweitwurf aus dem Anlauf 8. Fortsetzung Großes Spiel (siehe Punkt 4) |
August bis Anfang September
Anfang Oktober bis Mitte Dezember
3 Gruppen im Wechsel; je Gruppe 3 DSt.
Mitte April bis Anfang Juli |
Inhalte/Ziele |
Zeit |
Entwicklung und Verbesserung der physischen Grundeigenschaften (Kraft, Schnelligkeit, Ausdauer, Beweglichkeit, Koordination) unter besonderer Berücksichtigung der Ausdauer. Inhalte: - Intervallläufe - 1500m Waldläufe - Kleine Spiele6 2. Grundkurs „Große Spiele“: Verbesserung der technisch-taktischen Grundformen für Handball, Basketball, Fußball 3. Boden- und Gerätturnen, 2. Gerät a) Boden: - Rollen (Rolle vw, rw, Flugrolle) - Handstützüberschläge (Rad, Radwende) - Handstand b) Reck: - Unterschwung aus dem Stand - Aufschwung vorlings rückwärts - Hangschwingen, Hangkehre c) Sprung: - Stützsprünge (Hockwende, Kehre, Flanke) d) Barren: - Stützschwingen, Kehre, Hockwende, Hocke e) Hilfestellungen: Klammergriff, Drehgriff f) Klasseninterne Bundesjugendspiele im Boden- und Gerätturnen 4. Einführung eines weiteren Großen Spiels (HB, BB, FB) + Badminton Weiterführende Übungen zum Volleyball Technische Grundfertigkeiten: Zuspiel, Annahme, Ballführung, Spielentscheidung, spieltaktische Verhaltensweisen, vereinfachte Regeln 5. Fortsetzung Großes Spiel (siehe Punkt 4) 6. Leichtathletik a) Lauf: - Verbesserung der Lauftechniken - Verbesserung des Startverhaltens, Reaktionsschnelligkeit - Verbesserung der Sprintschnelligkeit - Staffelläufe - Rhythmisches Überlaufen von Hindernissen (Drei- oder Fünfschritt-Rhythmus) b) Sprung: - Verbesserung der Sprungkraft - Verbesserung Schrittweitsprung - Einführung Fosbury-Flop c) Wurf: - Verbesserung der Wurfkraft - Ballweitwurf aus dem Anlauf 7. Fortsetzung Großes Spiel (siehe Punkt 4) |
August bis Anfang September
Anfang Oktober bis Mitte Dezember
Anfang Januar bis Ende März
Mitte April bis Anfang Juli |
Inhalte/Ziele |
Zeit (UE) |
Leichtathletik/Ausdauerschulung Intervall- und Tempoläufe; Lauf- und Atemtechnik 1000m (Zeitmessung) 1500m Waldstrecke (Zeitmessung) 12min-Lauf (Streckenmessung) Volleyball Spielidee und Regelwerk; Hinführung zum Spiel über „Ball über die Schnur“ Unteres Zuspiel (Bagger): - Technikschulung - Bagger als Annahme - Spiel mit vereinfachten Regeln Oberes Zuspiel: (Pritschen): - Technikschulung - Position des Zuspielers - Kleinfeldspiel (3:3; 4:4) Aufschlag: - Technikschulung (Aufschlag von unten) - Aufschlagvariationen - Kleinfeldspiel (3:3; 4:4) Angriffsschlag: - Schlagtechnik Spiel im großen Feld (6:6) - Mannschaftstaktik - Individualtaktik Gerätturnen Boden: - Rollen, Flugrolle - Handstand - Radwende - Kombinationen Barren (Einführung) - Stützen - Kehre und Wende - Rollen Reck - Auf-, Ab- und Unterschwung - Umschwung - Kombinierte Übungen 3.4 Sprung - Hocke und Grätsche über quergestellten Ka sten - Hocke und Grätsche über Pferd
Basketball Fangen, Passen, Dribbeln Zweierkontakt und Sternschritt Taktisches Verhalten Handball Ballannahme und Ballführung Wurf Spiel mit vereinfachten Regeln Fußball Zuspielvariationen Ballannahme Torschuß Leichtathletik Weitsprung, Sprungkraft allgemein Verbesserung der Hochsprungtechnik (Flop) Verbesserung der Wurftechnik Verbesserung der Lauftechnik Startschulung Sprints (75m) Mittelstrecken 800m, 1500m Einführung Kugelstoßen
Abschluß bilden die Sommerbundesjugendspiele?
Schwimmen Wassergewöhnung Streckentauchen Einführung eines Schwimmstils (z.B. Brust, Kraul, Rücken) Schwimmen auf Zeit Überprüfung der erlernten Technik |
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16
8
8
6
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Epochal ca. 6 Doppelstunden |
Inhalte/Ziele |
Zeit (UE) |
Leichtathletik/Ausdauerschulung Verbesserung der allgemeinen Ausdauerleistung Intervall- und Tempoläufe 1000m, 1500m Waldstrecke (Zeitmessung) 12min-Lauf mit Streckenmessung Volleyball Verbesserung des oberen und unteren Zuspiels Lob Blockbildung Spiel mit vollem Regelwerk Basketball Wurf- und Paßvarianten Herausspielen des Balles Rebound Spiel mit vollem Regelwerk Handball Verbesserung der Ballannahme und Ballführung Schlag- und Fallwurf Abwehrverhalten Einzel- und Mannschaftstaktik Spiel mit vereinfachten Regeln Fußball Verbesserung der Ballbehandlung Dribbling und Täuschen Spiel mit vollem Regelwerk Gerätturnen Boden: - Flugrolle - Handstandüberschlag - Felgrolle - Wiederholungen aus Klasse7 Barren - Kippaufschwung - Oberarmstand - Oberarmrolle - Wiederholungen aus Klasse7 Reck - Abgangsvarianten - Wiederholungen aus Klasse7 3.4 Sprung - Hocke und Grätsche über quergestellten Kasten und Pferd
Leichtathletik Verbesserung in den einzelnen Techniken Wurf mit 200g-Ball Kugelstoßtechnik, Stoßkraftschulung
Abschluß bilden die Sommerbundesjugendspiele? |
10
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Inhalte/Ziele |
Zeit (UE) |
Leichtathletik Verbesserung der physischen Grundeigenschaften (Kraft, Schnelligkeit, Ausdauer, Beweglichkeit, Koordination) Schwerpunkt: Ausdauer Inhalte: Intervallläufe, 1500m-Waldläufe, 12min-Läufe, Gerätebahnen, kleine Hallenspiele Große Spiele Vertiefung der Fertigkeiten in Handball, Basketball, Fußball, Volleyball sowie Bad minton. Schulung technischer und taktischer Elemente; taktische Spielformen in den „Großen Spielen“. Basketball: Dribbeln, Zuspiel nach Dribbeln, Deckungsverhalten, taktische Spielformen 2:1, 2:1:2, 3:2 - Überzahlangriff - Korbleger Handball: Ballführung rechts, links, (Dribbeln), Fallwurf, Sprungwurf, Abwehr- und Angriffsverhalten, Spiel mit vollem Regelwerk Fußball: Taktische Spielformen 3:1, 4:2, 3:3, Schußtechniken (Innenseite, Spann), Angriffsverhalten (Freilaufen mit Anbieten) Volleyball: „Pritschen“ und „Baggern“, Aufschlag, Schmettern, Blockbildung Aufstellung mit Positionen, Spiel mit „vollem“ Regelwerk
3 Gerätturnen Boden: Rollen vorwärts und rückwärts, Rolle rückwärts durch den Hockstütz, durch den flüchtigen Handstand, Handstandüberschlag, Rad/Radwende, Handstand abrollen, Flugrolle Barren: - Schwingen, Kehren, Wenden, Kippaufschwung in den Stütz - Oberarmkippe - Schwungstemme - Rolle vorwärts aus dem Grätschsitz in den Grätschsitz Reck: Felgunterschwung, Auf- und Umschwünge - Laufkippe Sprung: - Hocke und Grätsche über quer- und längsgestellten Kasten und Pferd, Handstützüberschlag
4 Leichtathletik Lauf: Verbesserung der Lauftechnik, Tiefstart, 1000m, 2000m, Kurzstrecke 100m Sprung: Verbesserung der Weitsprungtechnik (Hangsprung) Wurf: Verbesserung der Wurftechnik (200g-Ball) Stoß: Angleiten - verschiedene Techniken
5 Aufwärmen Selbständige Erarbeitung und Durchführung eines Aufwärmprogramms in Zweier gruppen |
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43
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Schuljahr-umfassend |
Tags: 07261 –, fax 07261, 07261, kraichgaurealschule, 945300, sinsheim