BODI FIT ODMOR TOREK – MOČ NOG NA STEŽAJ

BODI FIT ODMOR TOREK – MOČ NOG NA STEŽAJ
BODI FIT ODMOR ČETRTEK – MOČ RAMENSKEGA OBROČA IN
DNEVNA SATNICA I ODMORI RAZREDNA NASTAVA SAT OD

DR VESNA SIMOVIĆ PRAVO ZAPOSLENIH NA ODMORE PRAVA KOJA
DR VESNA SIMOVIĆZVICERUNIVERZITET CRNE GORE PRAVO ZAPOSLENIH NA ODMOREPREMA
RJEŠENJE O KORIŠTENJU GODIŠNJEG ODMORA (NAZIV I

BODI FIT ODMOR

BODI FIT ODMOR

TOREK – MOČ NOG


NA STEŽAJ ODPRI VSA OKNA


  1. Lahkoten tek na mestu (20 s)

BODI FIT ODMOR TOREK – MOČ NOG NA STEŽAJ






  1. Smukaška preža (20 s)

BODI FIT ODMOR TOREK – MOČ NOG NA STEŽAJ

  1. Počepi v izpadni korak vstran (10 x vsaka noga)

BODI FIT ODMOR TOREK – MOČ NOG NA STEŽAJ

  1. Počepi v izpadni korak naprej (10 x vsaka noga)

BODI FIT ODMOR TOREK – MOČ NOG NA STEŽAJ







  1. PBODI FIT ODMOR TOREK – MOČ NOG NA STEŽAJ oskoki na eni nogi na mestu (10 x vsaka noga)

  1. Počepi (10 x)

BODI FIT ODMOR TOREK – MOČ NOG NA STEŽAJ










  1. RBODI FIT ODMOR TOREK – MOČ NOG NA STEŽAJ aztezanje sprednje stegenske mišice (stoja na eni nogi, drugo nogo pokrčimo, z roko primemo za nart in ga povlečemo nazaj, kolena se morata dotikati, držimo 15 s, ponovimo z drugo nogo)




  1. RBODI FIT ODMOR TOREK – MOČ NOG NA STEŽAJ aztezanje mečne mišice v predkoračni stoji (10 s, nato ponovimo še z drugo nogo)




TURISTIČKI REČNIK AKTIVAN ODMOR AKTIVNOST U SLOBODNOM VREMENU
UDSAGNSORDENES BØJNING – FACITTER BYDEMÅDE BYDEFORM STAMME RODMORFEM NAVNEMÅDE


Tags: odmor torek, torek, stežaj, odmor