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Para prevenir la disfonia es importante realizar los Bases terapeuticas ; se basan en la realización de los siguientes ejercicios:

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alteraciones de la voz

ALTERACIONES DE LA VOZ

La ley 31/95, de Prevención de Riesgos Laborales, destaca como pilar básico para establecer un adecuado nivel de protección de la seguridad y la salud de los trabajadores, la información frente a los riesgos derivados del trabajo.

El objetivo de esta publicación, dirigida al personal de la Universitat de València, es recomendar una serie de actuaciones que permitan comportamientos seguros durante la jornada laboral, protegiendo de esta forma la seguridad y salud de la propia persona y la de sus compañeros.

Riesgo Laboral es la posibilidad de que un trabajador sufra un determinado daño derivado del trabajo.

Daños son las enfermedades, patologías, o lesiones sufridas con motivo u ocasión del trabajo.

Prevención es el conjunto de actividades o medidas adoptadas o previstas en todas las fases de actividad de la empresa con el fin de evitar o disminuir los riesgos derivados del trabajo.

CARACTERISTICAS DE LA VOZ

Los trabajadores de la enseñanza presentan una alta frecuencia de problemas relacionados con el uso de la voz (su instrumento principal en el puesto de trabajo).

La emisión de la voz se mide mediante tres parámetros básicos:

Intensidad: Son los decibelios los que miden dicha intensidad. Se determinan las voces fuertes o flojas.
Tono o frecuencia de la voz: Se mide mediante ciclos por segundo o hertz. Se determinan de este modo las voces graves o agudas.
Timbre: Determina las características propias de la voz. Son los armónicos. Así tenemos voces metálicas, voces apagadas, etc. Las cavidades de resonancia determinan en parte el timbre de la voz

Formación de la Voz

La laringe es un órgano que se encuentra en la zona media del cuello y es delimitado por unos cartílagos, que en su interior engloban unos pequeños músculos de unos 10 mm. de longitud llamados cuerdas vocales.

Nuestra laringe se divide en tres zonas:

Supraglotis: Por encima de las cuerdas vocales. Es la parte responsable de confeccionar el timbre y la calidad de la voz.
Glotis: Es el espacio que se halla entre las cuerdas vocales.
Subglotis: Es la zona situada por debajo de las cuerdas vocales, su continuación es la tráquea.

Esquema de imagen laringoscópica indirecta

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Supraglotis.

Glotis.

Subglotis.

Cuerdas vocales.

La voz se produce de modo muy simple, (simil: igual como sale la música de un instrumento de viento). Es una corriente de aire que asciende por un tubo (tráquea), y de modo súbito se estrecha (cuerdas vocales).

El estrechamiento hace que el aire produzca la vibración de las cuerdas vocales, pero la emisión de la voz, se debe a la acción coordinada de una infinidad de músculos y órganos del abdomen, torax, cuello, cara.

Las cavidades de resonancia son indispensables para la emisión de la voz. Estas cavidades engloban de modo ascendente: la parte baja de la faringe, la cavidad bucal, paladar, los senos paranasales, la rinofaringe, entre las cavidades más importantes.

TRASTORNOS DE LA VOZ

Las disfonias son alteraciones del timbre de la voz con sensación de cansancio e inflamación de zona laríngea.

Sintomatologia Esencial

Pérdida del timbre normal de la voz por trastornos funcionales o alteraciones orgánicas de la laringe.

Sensación de bola en la garganta, dolor, fatiga vocal.
La pérdida de voz es progresiva, llegando, en ocasiones, a convertirse en una disfonía crónica.

Sintomatologia Asociada

Riguidez e hipertonía de zona clavicular-torácica, hombros, cuello, espalda y mandíbula.
Sensación de fatiga general.
Disneas o aumento del ritmo respiratorio, transformándose en respiración cada vez más superficial.

Inflamación de zona laríngea, carraspera, sequedad con sensación de asfixia.

Factores Predisponentes

Bajo control de ritmo e intensidad respiratoria.
Malos hábitos de vocalización y control muscular y respiratorio.
Tabaquismo y alcohol.
Personalidades ansiosas y depresivas.

RECOMENDACIONES PREVENTIVAS

Educar la voz. Conocer las capacidades de cada uno.
No hacer uso largo de la voz en situaciones de labilidad laríngea, por ejemplo, un resfriado, una congestión nasal, una hipersecreción de moco, ciertos periodos de alergias...
Eliminación de factores irritantes sobre las cuerdas vocales (alcohol, tabaco, presencia de humos, la estancia en ambientes secos y calientes, cambios bruscos de temperatura).
Evitar el uso de la voz, en situaciones donde se realiza un esfuerzo físico considerable.
Utilizar el grito lo menos posible. No combatir, mediante la intensidad de la voz en las grandes multitudes, o lugares de considerable ruido.
Se recomiendan de forma habitual, los ejercicios de respiración así como ejercitar la musculatura que interviene en la fonación
Buena higiene alimentaria. Ingesta de alimentos ricos en vitaminas.
Minimizar el uso de la voz si esta se halla alterada.
Mantener las cuerdas vocales hidratadas.
Evitar situaciones de esfuerzo físico no deseado así como, situaciones de ansiedad, descontrol emocional, y otras alteraciones que perturben el equilibrio emocional.
Tener un ritmo adecuado del sueño y descanso nocturno.
Utilizar la voz hablada siempre con un volumen moderado, ayudándonos del uso del micrófono en las aulas.

Recuerda que la voz se estropea más por el desuso, que por el uso

BIBLIOGRAFIA

Peña-Casanova, J. Manual de logopedia. Masson. Barcelona. 2000.
Perelló Gilberga, J. Salvá Miquel, J. A. Alteraciones de la voz. Científico-Médica. Barcelona. 1980.
Le Huche, F., Allali, A. La voz: anatomía y fisiología, patología-terapéutica. Masson. Barcelona. 1994.

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